Obecně se dá říct, že v naší vnitřní mluvě a přemýšlení převládají kritické myšlenky. O sobě, o okolí. Někteří z nás jsou přímo mistři ve sžíravé sebekritice a sebepodceňování. Často, když mi klienti sdělují, co sami sobě vyčítají, co komentují a jakým tónem se sebou mluví, jsem nemile překvapen. Nebo vlastně už překvapen ani nejsem, ale vnímám, jak málo sebesoucitu se sebou máme.
Sebesoucit není o rozmazlování se
A přitom je sebesoucit jednou z nejsilnějších schopností. Můžeme zkoušet všechny možné techniky ze seberozvojových knih, ale pokud se sebou nemluvíme soucitně a přátelsky, nic to není platné. Při sebesoucitu nejde jenom o hezká a milá slova. Nemá podporovat vlastní lenost nebo sebelítost. Jde o akci a moudrá rozhodnutí: Jak se o sebe postarám? Jaké lidi si pustím do života? Pro co se rozhodnu?
Je dobré se soustředit na zpracování a pochopení přístupu k sobě jako k dostačující bytosti. Snaha být perfektní zamezuje šanci poučit se z vlastních chyb, a tak se posouvat dál.
Jak se uklidnit, když o sobě pochybujeme?
TIP: Jak se postavit ke všem těm znepokojujícím myšlenkám, že něco neděláme správně a zapochybujeme o sobě? Zkuste si je následovně posoudit:
Je tato myšlenka pravdivá? Co je důkazem, že to tak skutečně je? Nejedná se jenom o domněnku?
Je tato myšlenka rozumná? V úzkosti máme tendenci skočit k nejhorším scénářům. Proto myšlenky, které posiluji strach, často postrádají logiku.
Je tato myšlenka laskavá? Když ne, jaký smysl má pro mě přemýšlet tímto způsobem?
Co vy na to? Zkusíte se někdy takhle zastavit dřív, než si znova spustíte kolovrátek o tom, že „jste vždy nemožný a nikdy se vám nic nepovedlo“?
Jestli vás článek inspiroval k zamyšlení a máte zájem se některému tématu věnovat osobně, kontaktujte mě e-mailem na boris@borisstepanovic.cz nebo telefonicky na +420 605 722 592. Bude mi ctí se s vámi potkat a doprovázet vás na cestě k hlubšímu sebepoznání a sebepřijetí.
Příspěvky prošly jazykovou korekturou a jsou psané bez pomoci AI.
Mohlo by vás také zajímat: Kniha o sebesoucitu