Naše neustálá honba za radostí a uspokojením z „více“ – peněz, zážitků a celkově všeho nás paradoxně vede ke ztrátě radosti a potěšení. Tzv. hédonickou adaptací se vždy nakonec dostaneme zpátky na svou původní úroveň štěstí. Naše nové uspokojení trvá jenom krátce, protože se rychle adaptujeme na zlepšení. A tak pocit, že nás povýšili nebo máme konečně to nové auto, trvá jenom krátce. Tomuto procesu se obzvlášť dobře daří ve světe, který glorifikuje materiální úspěch, konzum nebo podporuje neustálé srovnávání se na sociálních sítích. A vším tím se spíše dostáváme do úzkosti nežli k radosti!
Hledání zdroje radosti uvnitř sebe samého
Stojí za to pokusit se najít zdroj radosti a uspokojení v současné situaci nežli hledat neustále něco jiného a nového. Pro někoho může být dobrou službou například psaní deníku vděčnosti. Možná se smějete (ani já si jej nepíšu), ale najít si chvilku a uvědomit si vše pozitivní, správné a hezké, co je kolem nás a v nás, pomáhá ukotvit se v přítomnosti. A naučíme se tak i těšit se z maličkostí. To je v dnešní době důležitá schopnost a umění.
Nezáleží, co a kolik máme, ale s kým a jak to vše můžeme sdílet
Taktéž pomáhá soustředit se spíše na zážitky nežli věci. Vzpomínky, prožité chvíle, výzvy, které jsme zažili, čas společně strávený s lidmi, které máme rádi, to se nedá srovnat s hromaděním věcí. Silné sociální vazby jsou skutečným stavebním kamenem naší spokojenosti. Investovat čas a energii do budování vztahů dává větší smysl než spěchat za statusem a jeho symboly.
TIP: Pozor na očekávání a požadavek, že bychom měli být pořád šťastní. S takovým nastavením můžeme zažít jenom zklamání. Místo toho se zaměřte na klid, vyrovnanost, propojení s okolím a hledání smyslu života podle vlastních vnitřních potřeb.
Jestli vás článek inspiroval k zamyšlení a máte zájem se některému tématu věnovat osobně, kontaktujte mě e-mailem na boris@borisstepanovic.cz nebo telefonicky na +420 605 722 592. Bude mi ctí se s vámi potkat a doprovázet vás na cestě k hlubšímu sebepoznání a sebepřijetí.
Příspěvky prošly jazykovou korekturou a jsou psané bez pomoci AI.
Mohlo by vás také zajímat: Malý skutek – velká radost